Kahve zihnin açılmasını sağlayan önemli bir içecek olsa da sabahleyin uyanır uyanmaz kahve içmek, çeşitli mide problemlerinin oluşmasına neden olabilmektedir. Aynı zamanda kahve ilk içişte etkili bir uyanma sağlarken ilerleyen saatlerde aniden düşmenize de neden olabilmektedir.
Bu noktada sabahları vitamin ve mineral açısından zengin bir takım gıdalar tüketmek çok daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Gün boyu sürdürülebilir bir enerji için bu kürü düzenli olarak içmeyi ihmal etmeyin.
İşte sabahları fişek gibi uyanmanızı sağlayacak o etkili formül…
Sabahları güne zinde bir giriş yapabilmek için öncelikli olarak kaliteli bir uyku sürecinden geçilmiş olması son derece önemlidir. Sağlıklı bir kişinin günlük uyku ihtiyacı 7-9 saatleri arasında olurken, kendinizi iyi hissettiğiniz kaliteli bir uyku düzenini oluşturmayı ihmal etmeyin.
Bunun yanı sıra sabahları enerjinizi arttırabilmek ve enerjiyi esasında gün boyu kullanabilmek için rutininize altın sütü ilave edin. Peki ya altın süt nedir, altın süt nasıl hazırlanır?
Uygun boylardaki bir cezvenin içerisine sütü alın. Süt biraz ılıdıktan sonra içerisine 1 çay kaşığı toz zerdeçalı ilave ederek kaynamaya bırakalım.
5 dakikalık kaynama süresinden sonra birer çay kaşığı karabiber ve toz tarçın ilavesini yapın. Hindistan cevizi yağı ilavesinden sonra karışımı güzelce için.
