Uzmanlara göre duş almak; ter, bakteri, çevresel kirleticiler ve ölü deri hücrelerinin temizlenmesi açısından büyük önem taşıyor. Ancak bu temizlik alışkanlığı sıklaştıkça cildin doğal savunma mekanizması zarar görebiliyor.
Cilt, dış etkenlere karşı koruyucu bir bariyer görevi gören doğal yağ tabakasına sahip. Sık duş almak ve özellikle sıcak suyla yıkanmak bu tabakayı zayıflatabiliyor. Sonuç olarak kuruluk, hassasiyet, kaşıntı ve tahriş gibi sorunlar ortaya çıkabiliyor.
Uzmanlar, sağlıklı yetişkinlerin büyük bölümü için günde bir kez duş almanın yeterli olduğunu belirtiyor. Günlük temizlik çoğu kişi için hijyen açısından yeterli kabul ediliyor. Ancak yoğun egzersiz, aşırı terleme ya da sıcak hava koşulları gibi durumlarda duş sıklığının kişisel ihtiyaçlara göre artırılabileceği ifade ediliyor.
Yaş ilerledikçe cilt doğal olarak daha kuru hale geliyor. Bu nedenle 65 yaş ve üzerindeki bireyler için her gün duş almak gerekli görülmüyor. Uzmanlar bu yaş grubunda duş sıklığının iki ya da üç günde bire düşürülebileceğini söylüyor. Daha sık duş almak, cilt kuruluğunu artırarak kaşıntı ve tahriş riskini yükseltebiliyor.,
Son dönemde sosyal medyada “karanlık duş” adı verilen bir alışkanlık dikkat çekiyor. Bu yöntemde duş, loş ışıkta ya da tamamen karanlık bir ortamda alınıyor.
Uzmanlara göre bu uygulama, özellikle akşam saatlerinde sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Loş ortamın vücuda dinlenme zamanı sinyali vererek stresin azalmasına katkı sağlayabileceği ifade ediliyor.
Yorumlar kapalı.