Uzmanlar, vatandaşların 2026 Ramazan imsakiyesi takvimine göre planlama yaparken sağlığı geri plana atmaması gerektiğini belirtiyor.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, oruç açarken dikkat edilmesi gerekenler konusunda toplumu bilgilendirdi.
Sağlık Bakanlığı’nın da sık sık vurguladığı dengeli tüketim kuralını hatırlatan uzman isim, oruç tutarken susamamak için yapılması gerekenleri ve Ramazan’da kilo vermenin yolları arayışında olanların düştüğü tuzakları 10 maddede özetledi.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, gün boyu dinlenen mideye iftar vaktinde aniden ve yüksek kaloriyle yüklenmenin bedende insülin patlaması yarattığını aktardı.
Bu durumun mideyi yorduğunu ve göbek çevresinde yeni yağ depoları oluşturduğunu ifade etti.
Beyaz ekmek, pirinç pilavı ve şerbetli tatlıların kan şekerini hızla yükselttiğini söyleyen uzman isim, sonrasında yaşanan sert düşüşün bitmek bilmeyen bir açlık hissi ile halsizlik getirdiğini kaydetti.
Susuzluğu bıçak gibi kesen sahur menüsü
Tabağa yeterli protein konulmaması durumunda kas kaybının kaçınılmaz hale geldiğini vurgulayan profesör, protein eksikliğinin gün içindeki yorgunluk ve bitkinliğin temel nedeni olduğunu dile getirdi.
Uykuyu bölmemek adına sahuru atlamanın metabolizmaya yapılan en büyük eziyetler arasında yer aldığını belirten Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, gün boyu süren baş ağrısı, tansiyon düşüklüğü, kas erimesi ve kan şekeri krizlerinin sahur yapmayanlarda sıklıkla görüldüğünü hatırlattı.
Yorumlar kapalı.