Murat Ülker, sağlık bilimindeki gelişmelerin yalnızca ömrü uzatmaya değil, aynı zamanda bu sürenin kaliteli geçirilmesine odaklandığını belirtiyor. “Longevity” (uzunömürlülük) kavramını tartışan Ülker, gelecekte kronik hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı yaşlanmanın öncelikli bir hedef haline geleceğini savunuyor. Ülker, Türkiye’nin önde gelen doktorlarından Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun Geç Kalma Genç Kal kitabından ilham alarak, sağlıklı ve uzun bir yaşam için yapılması gerekenleri şöyle özetliyor:
Murat Ülker’in yazısında dikkat çektiği noktalardan biri de tıbbın odak noktasındaki değişim. Geleneksel tıbbın hastalıkları tedavi etmeye odaklandığını belirten Ülker, modern tıbbın artık hastalıkların oluşmasını engellemeye yönelik bir yaklaşımı benimsediğini aktarıyor. Bu kapsamda, yapay zeka, nanoteknoloji ve biyoteknolojinin sağladığı olanaklarla, hastalıkların henüz başlangıç aşamasındayken önlenmesi mümkün hale geliyor.
Ülker, Prof. Müftüoğlu’ndan alıntı yaparak bu yeni dönemi şöyle açıklıyor:
“Uzun ömürlü olmak, hastane odalarında geçirilen fazladan on yıl anlamına gelmemeli. Sağlık odaklı yeni yaklaşımlar, hastalıkları ortaya çıkmadan engelleme gücüne sahip.”
Murat Ülker, sağlıklı bir yaşam için önerilen temel yaşam düzenlemelerine de yazısında yer verdi. Uzun ömür ve kaliteli bir yaşam için Ülker’in dikkat çektiği başlıca noktalar:
• Beslenme: Akdeniz diyeti ve kalori kısıtlamasıyla metabolizmayı hızlandırmak ve kronik hastalıkları önlemek.
• Uyku: Gece 7-9 saat arası düzenli uyku, bedenin yenilenmesi için vazgeçilmez.
• Fiziksel Aktivite: Günde 10 dakikalık bir yürüyüş bile fiziksel yaşlanmayı yavaşlatabilir.
• Zihinsel Uyarım: Dil öğrenmek, okuma ve zihin egzersizleri bilişsel gerilemeyi önler.
• Sosyal Bağlar: Güçlü sosyal ilişkiler, hem fiziksel hem ruhsal sağlığı destekler.
Yorumlar kapalı.