Madrid Üniversitesi’nden akademisyen Maria Dolores Merino, yıllardır 100 yaşını geçen bireyleri inceleyerek uzun yaşamın sırlarını sekiz başlık altında topladı. İşte uzun yaşamın anahtarları:
Uzun ömürlü bireylerin en belirgin özelliği, zinde ve enerjik bir yaşam sürme isteği. Merino, “Bu kişiler, hayata devam etmek için net bir arzuya sahipler. Günlük rutinlerinde fiziksel ve zihinsel aktiviteler bulunuyor” diyor. Boston’da benzer bir çalışmayı yürüten Stacy Andersen ise, “Bu bireyler, yaşamaktan keyif aldıklarını belirtiyorlar” diye ekliyor.
100 yaşını geçen bireyler, genellikle sosyalleşmeye açık ve etkileşimde bulunmayı seven kişiler. Merino, “Aileleri ve arkadaşlarıyla yakın ilişkiler kuruyorlar. Başkalarına yardımcı oluyor ve sevildiklerini hissediyorlar” diyor. Andersen de, bu kişilerin dışa dönük ve yeni insanlarla tanışmaya hevesli olduğunu gözlemlemiş.
Uzun ömürlü bireylerde özveri ve amaç sahibi olma öne çıkıyor. Merino, “Bu kişiler sorumluluk sahibi ve çalışkan insanlar. Hedeflerine ulaşmak için azmediyorlar” diyor. Andersen ise, bu kişilerin genellikle ailelerinin izinden gittiklerini ve hayatlarında belirli amaçlara sahip olduklarını belirtiyor.
Zorluklarla baş etme gücü ve dayanıklılık, uzun yaşamın önemli unsurları arasında. Merino, “Bu kişiler, zorluklarla yüzleşip devam etme yeteneğine sahipler. Psikolojik olarak güçlü duruyorlar,” diyor.
