Farkında olmadığımız besin eksiklikler enerjimizi tüketiyor ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Baş ağrıları ve çarpıntılar gibi belirtiler yaygın olsa da, ağızda fark edilebilecek bazı uyarı işaretleri de ciddi problemlerin habercisi olabilir.
The Sun’a konuşan ağız cerrahı Dr. Andrej Bozic, “Ağız, vücuttaki sorunların aynasıdır ve genellikle daha derin problemleri ilk gösteren yerdir. Bu belirtilere dikkat edin; sağlığınızı kurtarabilir” dedi.
Dr. Andrej Bozic’e göre, demir eksikliği gibi durumlarda, vücuttaki oksijen taşıma kapasitesinin düşmesi ağız dokularını etkileyerek bazı değişikliklere neden olur:
Soluk diş etleri: Düşük kırmızı kan hücresi sayısından kaynaklanır ve genellikle kansızlık belirtisidir.
Düz veya ağrılı dil (atrofik glosit): Dilin iltihaplı ve pürüzsüz görünmesine neden olur. Bu, hemoglobin eksikliğinin bir sonucu olarak dokuların yenilenememesinden kaynaklanır.
Ağız kenarında çatlaklar (açısal keilit): Demir eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatır, enfeksiyonları artırır ve bu çatlakların iyileşmesini zorlaştırır.
Dr. Andrej Bozic, “Birçok kişi, diş etlerindeki solukluğu ya da dildeki değişiklikleri ciddi bir sorun olarak görmüyor. Ancak bu belirtiler kansızlık gibi sistemik bir problemin habercisi olabilir” dedi.
Sozcu’de yer alan habere göre, kansızlık gibi eksiklikler genellikle demir takviyeleri ile tedavi edilebilir. Ayrıca, beslenmenizde yapacağınız küçük değişiklikler de büyük fark yaratabilir.
Ispanak, fasulye, kırmızı et veya demirle zenginleştirilmiş tahıllar tüketin. Vejetaryen ya da veganlar için baklagiller, mercimek ve bezelye gibi bitki bazlı demir kaynaklarını tercih edin. Gerekirse takviyelere başvurabilirsiniz.
