Dikkat etmeniz gereken ilk şey, ayaklarınızdaki ağrılar. Ayaklarınız, hareket ettiriyor olsanız bile sanki taş zeminde, saatler boyu yürümüş gibi ağrımaya başladığında bu önemli bir uyarı işareti.
Dikkat etmeniz gereken ikinci şey, ayak tabanında açılan ve uzun süre kapanmayan yaralardır ve buna da ‘ayak ülseri’ denir. Şeker hastalığına (diyabet) sahip kişilerin yaklaşık yüzde 15’inde meydana gelir ve ‘ayağın alt kısmındaki deri dokusunda oluşan açık yaralarla’ tarif edilir.
Üçüncüsü ve en önemlisi, ‘ayak tırnaklarınızın kırılgan hale gelmesi ve ayaklarınızdaki kılların dökülmesidir.’ Bu uyarı işareti, insan sağlığı için son derece tehlikeli olan, kolesterol adlı ‘sessiz katilin’ bir göstergesi olabilir.
Cumhuriyet’te yer alan habere göre, eğer yüksek kolesterolünüz varsa, bu durum ‘periferik arter hastalığı’ olarak bilinen bir hastalığa yakalanmanıza neden olabilir.
İngiltere sağlık otoritesi NHS’ye göre bu hastalık, kolesterol ve diğer maddelerin, bacaklarınızdaki atardamarlarda yağ birikintileri oluşturmasından kaynaklanır. Bu durumda atardamarlarınız daralır ve bacaklarınıza daha az kan gider.
Bu sessiz katille mücadele etmek zordur, fakat sağlıklı beslenmek; aşırı kiloluysanız kilo vermeye çalışmak ve alkol tüketimini azaltmak hastalığın daha da kötüleşmesini engellemenin ilk yoludur.
Bu durumda yapabileceğiniz en iyi şey, düzenli egzersiz yapmak ve sigara içmekten kaçınmaktır, çünkü bunlar kolesterolünüzü kötüleştiren başlıca etkenlerdir.
Egzersiz yapmaya çalışıyor, fakat bacaklarınızda tekrarlayan bir ağrı hissediyorsanız, bir doktora görünme zamanı çoktan gelmiştir.
Yorumlar kapalı.