10 yıl süren bir çalışma sonunda bu kişilerin yürüme hızlarının ortalama yüzde 7,5 oranında arttığı gözlemlendi.
Yeniçağ’da yer alan habere göre, Japon bilim insanları, 60-70 yaş arasındaki kişilerin saniyede yaklaşık 2 metre hızla yürüyebilmesi durumunda neredeyse yüzde 100 uzun ömürlü olma şansına sahip olduklarını belirtiyor.
Fakat yürüme hızı saniyede 0,5 metre civarında ise bu olasılık önemli ölçüde azalıyor. Kadınların uzun ömürlü olma ihtimalinin daha yüksek olduğu da vurgulanıyor.
Bilim insanı Hidenori Arai, Japonlar’ın hızlı yürüme hızları ve sürekli yürüyüş alışkanlıkları sayesinde daha genç göründüklerini belirtiyor. Yürüme hızının birçok gerçeği belirleyebileceği ve bunlardan birinin de 80 yaşına kadar yaşama olasılığı olduğu ortaya çıkıyor.
Bilim insanları, kalp ve kan damarlarını çalıştırdığı için günde en az 1,5 saat temiz havada yürümenin ve tempolu bir yürüyüş temposunu sürdürmenin önemini vurguluyor.
Antioksidanlar, serbest radikallerin oksitleyici etkisini nötralize eden ve sağlıklı hücre bölünmesini teşvik eden maddelerdir. Antioksidanlar açısından zengin besinler, kronik hastalıklara karşı mükemmel bir koruma sağlar.
Dünya genelinde uzun ömürlü insanların yeşil çay, kahve, taze ve ekşi meyveler, fındık ve baklagiller gibi antioksidanlar açısından zengin gıdalara olan sevgileriyle tanınırlar. Ayrıca, laktik asit açısından zengin gıdaları da tercih ederler: Lahana turşusu, yoğurt ve ekşi mayalı siyah ekmek gibi.
Yorumlar kapalı.