Araştırmacılar, katılımcılara çeşitli müzikler dinleterek stres seviyelerini ölçtü. Listenin başında yer alan parçanın stresi %65’e kadar düşürdüğü gözlemlendi. İşte o liste:
Uzmanlar bu parçaların özellikle uyku öncesinde, yoğun iş gününün ardından ya da anksiyete belirtileri hissedildiğinde dinlenmesini tavsiye ediyor. Aynı zamanda yoga, meditasyon veya nefes egzersizlerine eşlik ettiğinde etkisi katlanıyor.
Her bireyin müziğe verdiği tepki farklı olabilir. Bu liste, ortalama stres yanıtı üzerinden oluşturulmuştur. Kimi dinleyiciler farklı tarzlardan daha fazla fayda görebilir.
Yorumlar kapalı.