Kan şekerindeki ani düşüşler, bu saatlerde uyanmanın başlıca nedenlerinden biridir. Vücut, kan şekerini dengelemek için stres hormonları salgılar. Ancak bu hormonlar aynı zamanda uyku döngünüzü bozarak aniden uyanmanıza yol açabilir.
Yoğun stres altında olan kişilerde kortizol hormonu, özellikle gece saatlerinde yükselerek uyku düzenini etkileyebilir. Kortizol seviyesinin günün erken saatlerinde yüksek olması, sık sık uyanmanıza neden olabilir.
Yaş ilerledikçe melatonin üretiminin azalması, uyku kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Hormonal dengesizlikler, gece boyunca uyku döngüsünü etkileyen başlıca faktörler arasında yer alır.
Geleneksel Çin tıbbına göre, akciğerler gece 3 ile 5 arasında detoks ve yenilenme süreçlerini en yoğun şekilde gerçekleştirir. Bu saatlerde sık sık uyanmak, akciğer sağlığınızla ilgili bir işaret olabilir.
Yorumlar kapalı.