Uzmanlar bu durumu şöyle açıklıyor:
“Oturma-kalkma hareketinde ustalaşmanın önemi, bunun genel fiziksel durumunuzla olan ilişkisinde yatmaktadır. Bu basit gibi görünen hareket birden fazla kas grubunu çalıştırır ve koordinasyon, denge ve güç gerektirir. Ayrıca uzun ömürlülüğü arttırdığı da kanıtlanmıştır.
Bu temel hareketle zorlukların üstesinden gelmek yalnızca günlük işlevselliği geliştirmekle kalmıyor, aynı zamanda kişinin genel fiziksel sağlığı ve refahının önemli bir göstergesi olarak da hizmet ediyor.”
SRT testi için ayakta durarak başlıyorsunuz. Ellerinizi ya da herhangi bir dış desteği kullanmadan kendinizi yerde oturur pozisyona alın. Ardından, oturma pozisyonundan ayakta durma pozisyonuna geçin.
Sonuçlarınızı hesaplamak için, oturma pozisyonuna iniş ve ayağa kalkma dahil olacak şekilde hareketin tüm bileşenlerini, toplamda en fazla 10 puan olmak üzere 5 puan üzerinden puanlanır.
Hareket sırasında ellerin, kolların, dizlerin veya diğer destek biçimlerinin kullanımı için puanlar düşülür.
Uzmanlar, “Daha yüksek puanlar daha iyi fonksiyonel hareket ve genel fiziksel kondisyona işaret ediyor” diyor.
Ayrıca uzmanlar şunları da ekliyor: “Testi zorluk yaşamadan ve minimum yardımla tamamlayabilen kişiler genellikle daha iyi fonksiyonel hareketlere sahiptir ve düşme ve diğer olumsuz sağlık sonuçları açısından daha düşük risk altında olabilirler.”
Yorumlar kapalı.