Haberturk’te yer alan habere göre, soğuk duş; zihinsel sağlığınız, enerjiniz ve kas ağrılarınızda iyileşme gibi sunduğu varsayılan faydalar nedeniyle güne başlamanın moda bir yolu haline gelmiştir. Soğuk duşlar, soğuk suya daldırma veya soğuk su terapisinin bir şeklidir ve buz banyoları ve soğuk su dalışları ile ilişkilidir.
Araştırmalar, soğuk duşların kısmen dolaşımı ve stres tepkisini iyileştirmeye yardımcı olduğu için sağlığa faydaları olabileceğini göstermektedir. Ancak, soğuk duşlarla ilgili tüm popüler iddialar bilim tarafından desteklenmemektedir. Soğuk duşların uzun vadede sağlığa faydalı olduğunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Vücudunuzu herhangi bir soğuğa maruz bırakmak, savaş ya da kaç tepkinizden sorumlu olan sempatik sinir sistemini harekete geçirir. Soğuk duşun getirdiği strese yanıt olarak, endorfin adı verilen hormonlarda bir artış yaşayabilir, kendinizi daha mutlu ve enerjik hissedebilirsiniz.
Araştırmalar ayrıca ciltteki soğuk reseptörlerinin beyne depresyon semptomlarını azaltmaya yardımcı olan yoğun miktarda elektriksel uyarı gönderdiğini göstermektedir. Bu nedenle, soğuk duş savunucuları genellikle kendinizi buz gibi suya daldırmanın depresyonu önleyebileceğini veya tedavi edebileceğini iddia ederler. Ancak soğuk su terapisi herhangi bir ruh sağlığı sorunu için kanıtlanmış bir tedavi yöntemi değildir.
Bir çalışma, günde bir veya iki kez beş dakikalık soğuk duşun depresyon semptomlarını hafiflettiğini göstermiştir. Ancak bu çalışma 2008 yılına aittir. Soğuk duşun depresyona yardımcı olup olmadığını ve nasıl yardımcı olduğunu tam olarak anlamak için daha güncel araştırmalara ihtiyaç vardır.
Soğuk suyla ıslatıldıktan sonra daha uyanık hissetmenin ardında bilim var. Soğuk su cildinize temas ettiğinde, dolaşımınız artar ve kan merkezinize hücum eder. İyileşen kan akışı vücudunuza daha fazla oksijen taşınmasına yardımcı olur, bu da daha uyanık hissetmenize yardımcı olabilir.
Yorumlar kapalı.