Fitness koçu Malik, koşu bandında yalnızca 25 dakika yürüyerek yüksek oranda kalori yakılabileceğini belirtiyor. İşte adım adım bu etkili yürüyüş programı:
Bu yöntem, düşük etkili kardiyo ile yağ yakımını destekleyerek kısa sürede etkili sonuçlar vadediyor.
Göz Atın
Danışman kardiyolog Dr. Satish L, bu yöntemle yağ kaybının desteklenebileceğini ifade ediyor. Düşük etkili kardiyo, koşma gibi yüksek etkili egzersizlere kıyasla eklemlere daha az stres uygulayarak kalori yakımını kolaylaştırıyor.
Eğimli bir zeminde yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar:
Bu nedenle bir uzmandan destek alarak programın kişiselleştirilmesi tavsiye ediliyor.
