Birçok kişi uyanır uyanmaz ilk olarak telefonuna sarılıyor. Sosyal medyada gezinmek, maillere bakmak ya da haberlere göz atmak, henüz tazelenmemiş beyninize bilgi yükleyerek stresi artırabiliyor. Bu da güne yorgun, dağınık ve motivasyonsuz başlamanıza neden olabiliyor.
Verimli bir gün geçirmek istiyorsanız, uyanır uyanmaz odaklanmanız gereken ilk şey sakinlik ve netlik olmalı. Yataktan kalkar kalkmaz 2-3 dakika boyunca derin nefes almak, pencereyi açıp temiz hava almak ya da kısa bir esneme hareketi yapmak bile zihninizi berraklaştırmak için yeterli olabilir.
Uyandıktan sonra, o gün neler yapmak istediğinizi zihninizde canlandırmak, hatta bir cümleyle niyet belirlemek, günün akışını olumlu yönde etkileyebilir. “Bugün üretken olacağım” ya da “Bugün zihnimi sakin tutacağım” gibi bir yönlendirme, iç motivasyonu artırır.
Yorumlar kapalı.