Uzmanlar, akıl sağlığını koruma yolları arayan bireyler için beslenmenin en az fiziksel aktivite kadar önemli olduğunu saptadı.
Araştırma verileri, flavonoid açısından zengin bir diyetin sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda bireylerin yaşama olan bakış açısını ve mutluluk seviyelerini de yukarı çektiğini kanıtlıyor.
Günde en az üç porsiyon sebze veya meyve tüketen bireylerde iyimserlik duygusunun çok daha baskın olduğu belirlendi.
Kaygıyı bitireceği sanılan ama sorunu derinleştiren yöntemler
Harvard TH Chan Kamu Sağlığı Okulu tarafından desteklenen araştırmalara göre, bitki kaynaklı bileşikler olan flavonoidler, beyin sağlığı için hayati önem taşıyor.
Bu bileşiklerin başında gelen magnezyum; çay, orman meyveleri ve narenciye gibi gıdalarda bolca yer alıyor.
Beyindeki nörotransmitter seviyelerini dengeleyerek kan akışını düzenleyen bu maddeler, bilişsel fonksiyonların korunmasına yardımcı oluyor.
Daha önceki çalışmalar yüksek flavonoid tüketiminin yaşam süresini uzattığını ve diyabet gibi kronik hastalık risklerini azalttığını ortaya koymuştu; yeni bulgular ise bu etkiye ruhsal iyilik halini de ekledi.
Queen’s University Belfast bünyesindeki Küresel Gıda Güvenliği Enstitüsü araştırmacılarından Dr. Alysia Thompson, beslenme ile uzun vadeli mutluluk arasındaki ilişkiyi vurguladı.
Dr. Alysia Thompson, “Araştırmamız, sağlıklı beslenmenin mutluluğu artıracağını ve bunun da daha iyi beslenme alışkanlıklarını teşvik eden bir döngü oluşturduğunu kanıtlıyor” diye konuştu.
Yorumlar kapalı.