Bu kuru yemişler arasında ceviz, mutlaka tüketilmesi gereken kuru yemişlerden biridir. Ceviz özellikle omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir.
Ancak bazı besinlerde olduğu gibi kuru yemişlerden bazılarını aç karnına tüketmek, birtakım farklı faydaları beraberinde getirir.
Aç karnına tüketeceğiniz cevizin etkilerine en kısa sürede tanık olmak için, düzenli olarak tüketmeyi sakın ihmal etmeyin.
İşte aç karnına yenilen cevizin güçlü etkileri…
Aç karnına ceviz yemenin birçok faydası vardır. Ceviz, omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir besindir.
Sabahları aç karnına ceviz tüketmek, gün boyunca sağladığı sağlık avantajlarıyla dikkat çekerek bir dizi fayda sunar.
Öncelikle cevizler bol miktarda alfa-linolenik asit (ALA) içerir, bu da onları bitkisel bazlı omega-3 yağ asidi kaynaklarından biri yapar.
Omega-3 yağ asitleri, beyin sağlığını destekler, bilişsel işlevi ve hafızayı geliştirir. Aç karnına alındığında, bu yağ asitleri vücut tarafından daha hızlı emilir ve doğrudan beyin sağlığına katkıda bulunur.
Ceviz ayrıca anti-inflamatuar özellikler barındırır. İltihapla mücadele eden antioksidanlar ve diğer anti-inflamatuar bileşikler içerir.
