Uyku kalitesi günümüz yaşamının en önemli bileşenlerinden biri haline gelirken, doğru yastık seçimi kilit unsurlarından biri olarak öne çıkıyor. Son yıllarda rahat bir uyku için birden fazla yastık kullananların sayısı hızla artarken, uyku sağlığı ve ortopedi uzmanları, bu alışkanlığın uzun vadede omurga sağlığını olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarıyor.
İki yastıkla uyumak, başın doğal hizasını bozarak boyun kaslarının gece boyunca gergin kalmasına neden olabilir. Bu durum sabahları boyun tutulması, baş ağrısı, omuz ağrısı gibi sorunlarla kendini gösterebilir. Ayrıca, omurganın doğal eğrisinin değişmesi, ilerleyen dönemlerde duruş bozukluğu ve kronik kas ağrılarına zemin hazırlayabilir.
Yalnızca iskelet sistemi değil, solunum yolları da bu alışkanlıktan olumsuz etkileniyor. Özellikle sırt üstü yatan kişilerde, birden fazla yastık kullanımı hava yollarını daraltarak horlamayı artırabilir, hatta bazı durumlarda uyku apnesi riskini bile yükseltebilir. Bu yatma alışkanlığı nefes alma güçlüğü, gece uyanmaları ve gündüz yorgunluğuna neden olabilir.
Uzmanlar, uygun yastık seçiminin kişiye özel olması gerektiğini belirtiyor. Genel öneri; başı ve boynu destekleyen, omurgayla hizalı, orta sertlikte ve tek bir yastık kullanılması yönünde. Bu sayede hem boyun hem de sırt bölgesi doğru şekilde desteklenerek kesintisiz ve kaliteli bir uyku sağlanabiliyor.
Yorumlar kapalı.