Dartmouth Geisel Tıp Fakültesi ve Uniformed Services University araştırmacılarının yayımladığı çalışmalara göre, insan vücudunda kortizol seviyeleri sabah 08:00 ile 09:00 arasında zirve yapar. Kortizol, vücudun doğal kafeini gibidir ve bizi zaten uyanık tutar. Bu saatte kahve içmek, vücudun kafeine karşı tolerans geliştirmesine neden olurken, uzun vadede sabahları kahvesiz uyanamamaya yol açan bir bağımlılık döngüsü yaratır.
Yürüyüş yaparken yakılan kaloriyi artırmanın 5 yolu! Kilo verme sürecini hızlandıran hileler
Ucuza alayım derken sağlığınızdan olmayın! İkinci el alırken asla eve sokmamanız gereken ürünler
Bilimsel verilere göre, odaklanma gücünü ikiye katlayan ve gün boyu süren bir enerji sağlayan en ideal zaman dilimi, sabahın ilk kortizol zirvesinin düştüğü 09:30 ile 11:30 arasıdır.
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’de yayımlanan bulgular, bu saatlerde içilen kahvenin, beyindeki yorgunluk sinyallerini taşıyan adenozin reseptörlerini çok daha etkili bir şekilde bloke ettiğini gösteriyor. Böylece kafein, vücudun doğal enerjisiyle rekabet etmek yerine, azalan enerjiyi yukarı taşıyarak odaklanma kapasitesini maksimize ediyor.
Yorumlar kapalı.