Mevsimsel depresyonun temel nedeni, gün ışığı süresinin kısalmasıyla birlikte beyindeki bazı kimyasal süreçlerin değişmesidir. Gün ışığı gözlere ulaştığında iki kritik biyolojik reaksiyonu tetikler:
Melatonin Üretimi Durur: Işık, uyku ve karanlık hormonu olan melatoninin üretimini anında durdurur, bu da daha fazla uyanıklık ve zindelik hissi yaratır.
Serotonin Artar: Gün ışığı aynı anda serotonin salgılanmasını artırır. Serotonin, halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinir ve ruh halini doğrudan olumlu etkiler.
Sonbahar ve kış aylarında doğal ışığın eksilmesi, bu sinyallerin zayıflamasına ve ruh halinin kötüleşmesine neden olur.
Doğal ışığın yetersiz kaldığı kış dönemlerinde, parlak yapay ışığa maruz kalmak, bu biyolojik sinyalleri taklit etmenin en güçlü yoludur. Tam olarak bu amaçla tasarlanan gün ışığı lambaları, mevsimsel depresyonun büyük oranda azalmasına ve hatta tamamen sonlanmasına yardımcı olabilir.
2006 yılında yapılan çalışmalarda Dr. Lam ve ekibinin yayınladığı açıklamalar, ışık tedavisinin depresyon ilacı olan Prozac kadar etkili olabildiği bilimsel olarak kanıtlandı. Sonraki yıllarda yapılan analizler de ışık tedavisinin, pasif bir tedavi olan plasebodan çok daha iyi sonuçlar verdiğini gösterdi. Northwestern Üniversitesi’nden Dr. Dorothy Sit, bu bulguların “oldukça güçlü” olduğunu vurguladı. Uzmanlar, sadece hafif belirtiler gösteren kişilerin bile düzenli kullanım ile bu tedaviden belirgin fayda görebileceğini belirtiyor.
Yorumlar kapalı.