Tatlı tüketiminde sağlıklı bir denge kurmak isteyenler için en iyi alternatiflerden biri kurutulmuş meyveler. Kuru erik, kuru kayısı ve diğer doğal atıştırmalıklar, yüksek fruktoz içermelerine rağmen sindirimi destekleyen lif, vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin. Ancak burada da ölçülü olmak gerekiyor. Fazla tüketildiklerinde mide ve bağırsak sorunlarına neden olabilirler.
Kuruyemişler de sağlıklı beslenmede önemli bir yere sahip. Ancak içerdiği hidrosiyanik asit nedeniyle aşırı tüketildiğinde iskelet sistemine zarar verebilir ve hatta osteoporoz riskini artırabilir. Ayrıca, bazı kişilerde boğaz tahrişi ve mide rahatsızlıkları gibi yan etkilere yol açabilir. Bu nedenle günlük tüketim miktarına dikkat edilmesi gerekiyor.
