Doğal bir idrar söktürücü olan salatalık, içeriğindeki yüksek su oranı sayesinde vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Karaciğeri destekleyen ve ödem söktürücü özelliğiyle bilinen limon ise bu içeceğin etkisini katlar. İsteğe bağlı ekleyeceğiniz nane veya maydanoz, toksinlerin temizlenmesini desteklerken, zencefil ise sindirimi düzenleyici etkisiyle şişkinliği azaltır.
Nasıl Hazırlanır:
Bir litre suya yarım salatalık ve yarım limonun ince dilimlerini ekleyin.
Birkaç dal taze nane veya maydanoz ve tercihe bağlı olarak rendelenmiş bir çay kaşığı zencefil ekleyin.
Tüm malzemeleri cam bir sürahide karıştırıp 2-3 saat buzdolabında beklettikten sonra gün boyunca tüketebilirsiniz.
Yazın en sevilen meyvelerinden olan karpuz, yüksek potasyum içeriği sayesinde vücuttaki sıvı dengesini sağlamada ve fazla suyu atmada oldukça etkilidir. Ferahlatıcı ve sindirim kolaylaştırıcı etkisiyle bilinen nane ise bu smoothie’ye hem lezzet hem de sağlık katıyor. Karpuzun doğal tatlılığı sayesinde ekstra şeker eklemeye gerek kalmıyor, bu da onu çok daha sağlıklı bir seçenek haline getiriyor.
Nasıl Hazırlanır:
