Sahurda suyu tek seferde fazla miktarda içmek yerine, öğüne 1–2 bardak suyla başlamak ve su tüketimini yemek boyunca yaymak daha sağlıklıdır. Bu yöntem hem gün içindeki susuzluk hissini hafifletir hem de mideyi rahatsız etmez.
İftar ile sahur arasında yaklaşık 1,5–2 litre su içmek uygun kabul edilir. Bu miktarın yarım saatlik ya da saatlik aralarla, birer bardak şeklinde tüketilmesi tavsiye edilir.
Yetersiz sıvı alımı, vücudun susuzluğu açlıkla karıştırmasına neden olabilir ve bu da gereğinden fazla kalori alımına yol açabilir. Bu nedenle su tüketimi ihmal edilmemelidir.
Suyu bir anda değil, küçük yudumlarla ve aralıklı olarak için.
Yorumlar kapalı.