Araştırmalar, sabah telefonu eline alan kişilerin gün içinde daha fazla odaklanma sorunu yaşadığını gösteriyor.
Verimlilik kaybı: “Sadece beş dakika bakayım” diyerek yarım saat kaybetmek.
Göz Atın
Kaygı artışı: Günün daha başında onlarca sorunla yüzleşmiş gibi hissetmek.
Uyku bozukluğu: Gece telefonsuz uyuyamayanların sabah bağımlılığı daha da artıyor.
Psikologlar, bu alışkanlığın uzun vadede dikkat eksikliğine ve dijital bağımlılığa zemin hazırladığını belirtiyor.
Uzmanlara göre küçük alışkanlıklarla güne daha sağlıklı başlamak mümkün. Eski tip çalar saat kullanmak, uyanınca bir bardak su içmek, ilk dakikalarda derin nefes almak ve telefonu beş dakika boyunca eline almamak günün enerjisini yükseltebiliyor.
0
Mutlu
0
Üzgün
0
Sinirli
0
Şaşırmış
0
Virüslü
