Kaliforniya Üniversitesi’nden uyku profesörü Jennifer Martin, bu bulguların, uyku bozuklukları ile mikrobiyom arasında karmaşık bir etkileşimin varlığına işaret ettiğini belirtiyor.
Vücudumuzdaki bakteriler, virüsler ve mantarların oluşturduğu bu mikroskobik ekosistem, yani mikrobiyota, dengesi bozulduğunda; uykusuzluk, obezite ve kalp-damar hastalıkları gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilendiriliyor.
Her gece uyurken dahi aktif olan bu görünmez toplulukların, uykumuzu iyileştirme potansiyeli bilim insanları için önemli bir araştırma alanı haline geldi.
BBC Türkçe’de yer alan habere göre, 2025 Mayıs ayında gerçekleştirilen bir uyku bilimleri konferansında sunulan yeni bir çalışma, ağız mikrobiyomu daha çeşitli olan gençlerin daha uzun süre uyuduğunu kanıtladı.
Benzer sonuçlar bağırsak mikrobiyomu için de geçerli.
Kronik uykusuzluk sorunu yaşayan bireylerde, bağırsaklardaki bakteri çeşitliliğinin belirgin biçimde azaldığı gözlemleniyor.
Bu durum sadece uyku kalitesini düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda bağışıklık sisteminin zayıflaması, metabolik dengesizlikler ve diyabet riskinin artması gibi başka sağlık risklerini de beraberinde getiriyor.
Düşük uyku kalitesine sahip kişilerin bağırsak mikrobiyomunun daha az çeşitli olduğunun tespiti, mikrobiyom çeşitliliğinin genel sağlık için ne kadar kritik olduğunu vurguluyor.
Şişkinlik sorununa veda edin: Bağırsakları temizleyen 5 doğan besin!
Hafta içi ve hafta sonu uyku saatleri arasında büyük farklılıklar olan kişilerde görülen ‘sosyal jetlag’ durumunda da mikrobiyom yapısının değiştiği belirlendi.
