Uzmanların dikkatini çeken bu uygulamada, kişi başını ince bir örtü ya da çarşafla kapatarak, kendi soluduğu havayı tekrar teneffüs ediyor. Bu şekilde vücut yavaş yavaş rahatlıyor, kalp ritmi düşüyor ve beyin uykuya hazırlanıyor.
Nefes alışverişinin ritmini değiştiren bu yöntem, merkezi sinir sistemine sinyal göndererek gevşemeyi kolaylaştırıyor. Böylece uykuya dalmak daha kısa sürede mümkün hale geliyor.
Göz Atın
Herhangi bir kimyasal ya da ilaç kullanmadan, tamamen doğal yollarla uyumak isteyenlerin deneyebileceği bu yöntem özellikle geç saatlerde zihni meşgul olan bireyler için öneriliyor.
Yorumlar kapalı.