Ilık duş ise kan dolaşımını destekleyerek vücudun ısı kaybını hızlandırıyor ve daha rahat uyumanıza yardımcı oluyor.
Psikolog Susie Redding, uyumadan yaklaşık bir saat önce odadaki ışıkların ve elektronik cihazların kapatılmasını tavsiye ediyor.
Göz Atın
Bu uygulama, fazla ısı ve mavi ışığın uykuyu bozmasını önlüyor. Ayrıca, gece boyunca yeterli miktarda su tüketimi vücut ısısının dengelenmesini sağlayarak, sıcak havada bile konforlu bir uykuya katkıda bulunuyor.
0
Mutlu
0
Üzgün
0
Sinirli
0
Şaşırmış
0
Virüslü
Yorumlar kapalı.