BBC Türkçe’de yer alan habere göre, dışarıda oturup güneşin tadını çıkarmak ve cildinizdeki sıcaklığı hissetmek, fiziksel ve zihinsel sağlığınız için çok faydalı olabilir.
D vitamini kemikleriniz, kaslarınız ve bağışıklık sisteminiz için hayati öneme sahip. Ve doğrudan güneş ışığı olmadan vücudunuz D vitamini üretemez.
Bahar ayları itibarıyla güneş ışınlarından faydalanabilmek kış aylarında ihtiyacımız olan D vitamini seviyelerini korumak için oldukça iyi bir fırsat. Kış uykusuna yatan canlılar gibi, yazın depoladığımız D vitamini yağ rezervlerimizde saklanarak kış boyunca bizi destekler.
Birçoğumuzun kış aylarında D vitamini seviyesi düşer ve bu, demans, otoimmün hastalıklar ve diyabet gibi çeşitli hastalıklarla ilişkilendirilir.
Sağlıklı kalmak için yaz boyunca seviyelerimizi yükseltmemiz gerekir. Ancak güneşin tek faydası D vitamini değil.
Güneş ışığının harika hissettirdiğini hepimiz biliriz. Bunun nedeni, güneşe maruz kalınca beynimizin salgıladığı serotonin hormonundaki artış. Serotonin sakin ve odaklanmış hissetmenizde de önemli bir rol oynuyor.
Bir araştırmada, güneşli günlerde insanların kanındaki serotonin seviyelerinin, bulutlu veya kapalı havalara kıyasla daha yüksek olduğu tespit edildi. Bu araştırma beyindeki serotonin üretim hızının doğrudan parlak güneş ışığı süresiyle ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Buna ek olarak, bazı araştırmalar, doğrudan güneş ışığının cilt hücrelerinizin endorfin üretmesini tetikleyebileceğini, bunun da sizi daha mutlu hissettirebileceğini gösteriyor.
Yorumlar kapalı.