Kalp ve damar hastalıklarının öncüsü kabul edilen bu durumla mücadelede, medikal tedaviye ek olarak beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşıyor.
Diyetisyen Sevim Akkök, kan basıncını doğal yollarla dengelemeye yardımcı olan 6 önemli besin grubunu bilimsel verilerle destekleyerek açıkladı.
Tansiyonu düşüren yiyecekler listesinin başında ıspanak, pazı, marul, roka ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler yer alıyor.
Dyt. Sevim Akkök, bu sebzelerin hem nitrat hem de potasyum açısından oldukça zengin olduğunu vurguluyor.
Potasyum, böbreklerdeki fazla sodyumun (tuz) süzülmesine ve vücuttan atılmasına destek olarak tansiyonun düşürülmesine yardımcı oluyor.
Aynı zamanda nitratlar, vücutta nitrik oksite dönüşerek kan damarlarını genişletiyor ve kan basıncının düşmesini destekliyor.
Trump, otizme çare bulduğunu iddia etti!
Listede ikinci sırada mor meyveler bulunuyor.
Yaban mersini, böğürtlen ve ahududu gibi mor renkli meyveler, güçlü bir antioksidan kaynağı olan antosiyanin açısından zengin.
Bu flavonoitler, damar sertliğinin azalmasına ve kan akışının rahatlamasına katkıda bulunarak yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor.
