Lifli gıdalar neye iyi gelir? Günlük kaç gram lif tüketilmeli? Beyin sağlığı için posalı besin tüketin
Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi (NHS) verilerine göre, yetişkin bir bireyin her gün 30 gram lif alması gerekirken, mevcut ortalamaların 18 gram seviyesinde kalması uzmanları harekete geçirdi.