Dr. Rajan’ın önerisine göre; fıstık, mercimek, bezelye, ahududu ve bitter çikolata gibi her evde kolayca bulunabilecek gıdalarla hazırlanacak bir öğün, yaklaşık 15 gram lif sağlıyor. Önerilen malzemeler şöyle:
Uzmanlar, tuvalet alışkanlıklarında değişiklik, dışkıda kan, kabızlık veya ishal gibi belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Erken tanı ile hastalığın tedavi şansı önemli oranda artabiliyor.
50 gram fıstık veya badem80 gram ahududu100 gram dondurulmuş bezelye100 gram humus50 gram bitter çikolata75 gram mercimek
OBEZİTE VE İŞLENMİŞ ET TÜKETİMİ DE RİSKİ ARTIRIYOR
Ayrıca her gün bir adet elma, avokado ya da armut tüketilmesi de tavsiye ediliyor.
İngiltere Kanser Araştırmaları Kurumu’na göre, bağırsak kanseri vakalarının %54’ü önlenebilir. Düşük lifli beslenmenin yanı sıra, aşırı kırmızı ya da işlenmiş et tüketimi ve obezite de başlıca risk faktörleri arasında gösteriliyor.
GENÇLERDE VAKALAR ARTIYOR, RİSKLER YOK SAYILMAMALI
Bağırsak kanseri, son yıllarda genç yetişkinler arasında da alarm verici şekilde yaygınlaşıyor. Araştırmalar, 1990 doğumluların bu kansere yakalanma riskinin, 1950’lerde doğanlara göre 3 kat daha fazla olduğunu ortaya koyuyor. İngiltere’de hastalık her yıl ortalama 17.000 can kaybına yol açarken, vakaların %5’i artık 25–49 yaş grubunda görülüyor.
Yorumlar kapalı.