Bilim insanları araştırdı: Bu besinler, ömrü uzatıyor! Sağlıklı yaşamın sırrı doğal besinlerde

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Araştırmalar, bu bölgelerde yaşayan insanlar için genetik, yaşam beklentisini yükseltse de, beslenme, hareketlilik ve stres düzeylerinin uzun ömrün sırrı olduğunu gösteriyor.

Bu bölgedeki insanlar sabah en ağır öğünlerini yedikleri ve akşam en hafif öğünlerini yedikleri belirlendi. Aynı zamanda akşam yemeklerinden sonra herhangi bir besin almayı bıraktılar.

Sabah’ta yer alan habere göre, ‘Mavi Bölge’de yaşayan insanların ya çok sık atıştırmadıklarını ya da tipik olarak bildiğimiz yüksek kalorili beslenme alışkanlıklarından kaçındıklarını söyleyebiliriz.

Bununla birlikte, belirli beslenme alışkanlıklarınızı uygulamak için atıştırmalık seçeneklerinizi gözden geçirebilirsiniz. Yüksek oranda işlenmiş atıştırmalıklardan daha sağlıklı yiyeceklere geçebilirsiniz.

Bu bölgede yaşayan insanların en çok tükettiği atıştırmalıklardan biri fındık.

Örneğin, National Geographic dergisinin bir sayısına göre, Loma Linda’da her gün fındık yiyen Adventistlerin, çok sık fındık yemeyenlere göre daha uzun bir yaşam beklentilerine, daha düşük kolesterol oranlarına, daha az iltihaplanmaya ve daha düşük kan basıncına sahip oldukları bulundu.

Amerikan Journal of Lifestyle Medicine tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, beş Mavi Bölge topluluğu, çoğunlukla bitki gıdalarını tüketiyor ve sadece ara sıra et tüketiyor. Bu nedenle fındık ve zeytinyağı gibi gıdalardan diyet yağlarının çoğunu alırlar.

Ekmek ile ilgili olarak, dünyanın en uzun yaşayan insanlarının hepsinin ortak bir özelliği, beyaz ekmek yemeleridir.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Bilim insanları araştırdı: Bu besinler, ömrü uzatıyor! Sağlıklı yaşamın sırrı doğal besinlerde

You Can Subscribe To Our Newsletter Completely Free

Don't miss the opportunity to be informed about new news and start your free e-mail subscription now.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Sosyal Medyada Biz