Parmaklarınızı ters bir “J” harfi oluşturacak şekilde birbirine yaklaştırın ve tırnaklarınızı birbirine değdirin. Tırnaklarınız arasında minik bir elmas şekli görüyorsanız, bu kalp ve damar sağlığınızın yerinde olduğunu gösterir. Eğer tırnaklarınız arasında boşluk yoksa veya parmaklarınız kalınlaşmışsa, bu oksijen eksikliğine ve dolayısıyla kardiyovasküler veya akciğer sorunlarına işaret edebilir.
Bu test için bir zamanlayıcıya ihtiyacınız olacak. Tek bacağınızı kaldırarak kalçanızı yere paralel hale getirin ve bu pozisyonda durabildiğiniz süreyi ölçün. Eğer 20 dakika veya daha uzun süre durabiliyorsanız, inme veya demans gelişme riskiniz düşüktür. Ancak, tek bacak üzerinde dengeyi korumakta zorluk çekiyorsanız, beyin damarlarınızda sorun olabilir.
Aynanın karşısına geçerek alt göz kapağınızı aşağı doğru çekin. Eğer göz kapağınızın iç kısmı pembe renkteyse, bu sağlıklı olduğunuzu gösterir. Ancak soluk pembe veya sarımsı bir renk, kansızlık belirtisi olabilir. Anemi, vücudunuzun yeterli oksijen taşıyamadığı anlamına gelir ve bu durum hızlı yorulma ve nefes darlığına neden olabilir.
Günlük 50 ila 100 saç telini kaybetmek normaldir. Ancak, daha fazla saç dökülmesi hormonal dengesizliklerin bir işareti olabilir. Saçlarınız kuru ve temizken küçük bir tutam saç alın ve nazikçe çekin. Eğer elinizde 2-3 tel saç kalıyorsa bu normaldir. Daha fazlası varsa bir uzmana başvurmanızda fayda var.
