Fazla tüketilen maden suyu, böbreklerin normalden fazla çalışmasına yol açıyor. Uzmanlar, her gün birden fazla şişe maden suyu içilmesinin uzun vadede böbrek taşı riskini artırabileceğini belirtiyor. Böbrek rahatsızlığı olan kişiler için bu durum daha da tehlikeli hale geliyor.
Maden suyu sindirime yardımcı olsa da fazla içildiğinde asit seviyesini artırarak reflü, gastrit ve mide şikayetlerini tetikleyebiliyor. Ayrıca gaz ve şişkinlik gibi sorunlara yol açabiliyor. Mide hassasiyeti olanların ölçülü tüketmesi tavsiye ediliyor.
Uzmanlar, sağlıklı bireyler için haftada birkaç kez ve günde en fazla 1 şişe maden suyunun yeterli olduğunu belirtiyor. En ideal kullanımın yemeklerden sonra olması öneriliyor.
Maden suyu seçerken şekersiz ve aromasız olanların tercih edilmesi, etiketlerdeki sodyum oranına dikkat edilmesi gerekiyor. Sodyum değeri düşük olanlar günlük kullanım için daha uygun görülüyor. Çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olan kişiler ise maden suyunu doktor tavsiyesiyle tüketmeli.
